Verschil klasse 1 en klasse 2 compressiesokken

Wat zijn de klassen?

Compressieklassen geven aan hoeveel druk een sok uitoefent, gemeten bij de enkel. In de Duitse RAL-norm, een veelgebruikte Europese standaard, zijn dit de waarden:

• Klasse 1: 18-21 mmHg, lichte compressie
• Klasse 2: 23-32 mmHg, middelsterke compressie
• Klasse 3: 34-46 mmHg, sterke compressie
• Klasse 4: 49 mmHg en hoger, zeer sterke compressie

Let op: je ziet klasse 1 soms vermeld als 15-21 mmHg. Dat komt doordat verschillende landen verschillende grenzen hanteren. De Britse, Franse en Amerikaanse systemen wijken af van de Duitse RAL-norm. De term “klasse 1” of “klasse 2” zegt dus weinig zonder de bijbehorende mmHg-waarde en de norm waarop die gebaseerd is. Snap je nog niet precies wat mmHg betekent? Lees dan eerst graduele compressie uitgelegd.

Wanneer klasse 1 en wanneer klasse 2?

Justin, fysiotherapeut en medeoprichter van KINEX, hanteert een duidelijke vuistregel: “Klasse 1 geeft een mildere druk en past vaak goed bij dagelijks gebruik, een eerste kennismaking met compressie of lichte vermoeide benen. Klasse 2 geeft duidelijk meer ondersteuning en kan interessant zijn voor sporters die een stevige, goed voelbare compressie zoeken tijdens langdurige belasting of in hun herstel.”

Is klasse 2 beter dan klasse 1?

Hier is het eerlijke antwoord: voor sport is niet bewezen dat klasse 2 beter presteert dan klasse 1.

Directe vergelijkingsstudies bij sporters zijn schaars, en de resultaten wijzen niet één kant op. Onderzoek van Hill en collega's (2017) vond dat hogere druk het herstel na zware spierbelasting kon verbeteren. Maar Mizuno en collega's (2017) vonden juist dat een middelmatige druk van rond 15 mmHg sommige uitkomsten beter beschermde dan 30 mmHg tijdens langdurig hardlopen. En een studie van Li en collega's (2025) vond dat middelmatige compressie de meest gebalanceerde respons gaf.

Met andere woorden: meer druk is niet automatisch meer effect. Het bewijs past niet bij de simpele redenering “hoe steviger, hoe beter.”

Wanneer is klasse 2 wél logisch?

Klasse 2 heeft duidelijke meerwaarde in specifieke situaties, vooral medische:

• Vastgesteld veneus oedeem (zwelling)
• Chronische veneuze insufficiëntie
• Spataderklachten met duidelijke zwelling
• Na bepaalde veneuze ingrepen of een trombose
• Op voorschrift van een arts of vaatspecialist

Voor deze indicaties is klasse 2 klinisch relevanter dan lichte compressie. Maar dat klasse 2 geschikt is voor iemand met oedeem, betekent niet dat het automatisch de beste sportsok is voor een gezonde hardloper. Medische symptoomcontrole en sportprestatie zijn verschillende dingen.

Wanneer is klasse 1 of lichter genoeg?

• Lichte vermoeide of zware benen
• Geringe zwelling zonder vaatziekte
• Langdurig zitten of staan, en reizen
• Gezonde sporters die compressie vooral voor comfort en ondersteuning gebruiken
• Wie een hogere druk slecht verdraagt
• Langdurig dagelijks gebruik, waarbij comfort belangrijk is voor het volhouden

Onderzoek van Goetz en collega's vond dat 18-21 mmHg vaak comfortabeler werd ervaren dan 23-32 mmHg. Een theoretisch sterkere druk die je na een uur uittrekt omdat hij oncomfortabel zit, is in de praktijk minder waard dan een prettige druk die je de hele dag draagt.

Wanneer is klasse 2 te stevig?

Justin is daar helder over: “Compressie moet stevig voelen, maar nooit pijnlijk of beklemmend. Wanneer iemand tintelingen, gevoelloosheid, verkleuring, koude voeten, toenemende pijn of duidelijke drukplekken ervaart, klopt er iets niet. Dan kijk je eerst naar de maat en de manier waarop de sok wordt gedragen. Daarna kan een lagere compressieklasse logischer zijn.”

Bij ernstig arterieel vaatlijden, gevorderde diabetische zenuwschade, ernstig hartfalen of een sterk verminderd gevoel in de benen is medische beoordeling nodig vóór je compressie gebruikt. Twijfel je? Vraag het een arts.

Waarom KINEX voor klasse 2 kiest

Maarten legt de redenering uit: “KINEX kiest bewust voor klasse 2 omdat wij geen gewone strakke sportsok wilden maken, maar een product met een duidelijke en gecontroleerde graduele compressie. Onze doelgroep bestaat uit sporters die hun training en herstel serieus nemen en een stevige ondersteuning zoeken die ze ook daadwerkelijk voelen. We zeggen daarbij niet dat harder altijd beter is of dat iedere sporter door klasse 2 sneller gaat lopen. De wetenschappelijke resultaten voor directe prestatieverbetering zijn daarvoor te wisselend. Onze redenering is dat we een betrouwbare, technisch gecontroleerde compressie willen bieden, in plaats van een sok die alleen strak aanvoelt en waarvan de druk onbekend is.”

Daar komt nog een reden bij: stabiliteit. Met de stevigere compressie wil KINEX meer stabiliteit bieden in het onderbeen. En meer stabiliteit betekent in theorie nog minder spiertrillingen, en juist die trillingsreductie is wél wetenschappelijk aangetoond.

Twijfel je nog?

Het advies van Justin: “Ik zou eerst vragen waarvoor je de sok wilt gebruiken. Zoek je vooral licht comfort tijdens werk, reizen of dagelijks gebruik, dan kan klasse 1 voldoende zijn. Wil je een stevigere sportcompressie voor lange trainingen, wedstrijden of herstel, dan kan klasse 2 goed passen, mits je de juiste maat kiest. Begin bij klasse 2 eventueel met een kortere draagduur, zodat je kunt ervaren hoe je benen reageren.”

Naast de klasse speelt ook de lengte van de sok een rol in je keuze. Lees daarvoor korte vs lange compressiesokken: welke kies je?

De conclusie

Klasse 2 is steviger dan klasse 1, maar niet per definitie beter, zeker niet voor sport. Welke klasse jij nodig hebt, hangt af van je doel. Voor medische klachten met zwelling is klasse 2 vaak logischer. Voor comfort, lichte ondersteuning en dagelijks gebruik kan klasse 1 prima volstaan. Twijfel je bij een medische klacht? Vraag advies aan een arts of vaatspecialist.

Bronnen

RAL-GZ 387 · Hill et al. (2017), International Journal of Sports Physiology and Performance · Mizuno et al. (2017), PLOS ONE · Li et al. (2025), Sensors · Wang et al. (2025), Journal of Sport and Health Science · De Maeseneer et al. (2022), European Journal of Vascular and Endovascular Surgery · Goetz et al. (2019), Clinical Hemorheology and Microcirculation · Rabe et al. (2020), Phlebology