Wat doen compressiesokken? Werking, voordelen en nadelen uitgelegd

Compressiesokken geven gerichte druk op het onderbeen, waarbij de druk het hoogst is bij de enkel en geleidelijk afneemt richting de kuit. Deze graduele drukverdeling ondersteunt de bloedsomloop, kan spiertrillingen verminderen en helpt je benen comfortabeler aan te voelen tijdens sport, herstel of lange dagen staan of zitten.

Wat zijn compressiesokken?

Compressiesokken zijn speciaal ontworpen sokken die gecontroleerde druk uitoefenen op het onderbeen. In tegenstelling tot gewone sportsokken hebben ze een meetbare compressiewaarde, uitgedrukt in mmHg.

Deze druk ondersteunt de terugstroom van bloed naar het hart en kan bijdragen aan een stabieler gevoel in de onderbenen tijdens inspanning.

Bekijk hier het volledige assortiment compressiesokken van KINEX.

Hoe werken compressiesokken?

Compressiesokken werken met graduele compressie. Dat betekent:

• Hoogste druk bij de enkel
• Geleidelijk afnemende druk richting de kuit
• Ondersteuning van de bloedsomloop
• Minder spiertrillingen bij impact

De compressiewaarde wordt gemeten in mmHg. Hoe hoger het getal, hoe steviger de druk.

Wat betekent mmHg?

mmHg staat voor millimeter kwikdruk. Het geeft aan hoeveel druk de sok uitoefent op het been.

Veel sportcompressie valt binnen:

• Klasse 1: lichte compressie
• Klasse 2: 23–32 mmHg

Lees ook het verschil tussen klasse 1 en klasse 2 compressiesokken voor een gerichte vergelijking.

Waar zijn compressiesokken goed voor?

1. Hardlopen en duursport

Bij langere afstanden ervaren veel sporters meer stabiliteit in de onderbenen. Compressie kan helpen spiertrillingen te beperken en vermoeidheid te verminderen.

Voor intensieve trainingen kiezen veel sporters voor kniehoge klasse II compressiesokken (23–32 mmHg).

2. Herstel na inspanning

Na een zware training kan compressie bijdragen aan een comfortabel herstelgevoel. Veel sporters dragen hun sokken nog 1 tot 4 uur na inspanning.

Lees hier hoe lang je compressiesokken veilig kunt dragen.

3. Dagelijks gebruik

Ook buiten sport kunnen compressiesokken prettig zijn. Denk aan lange werkdagen, reizen of langdurig staan.

Voor dagelijks comfort kiezen veel mensen voor lage compressie sokken.

Helpen compressiesokken echt?

Compressiesokken zijn geen wondermiddel. Ze maken je niet automatisch sneller en vervangen geen training.

Wat ze wel kunnen doen:

• Ondersteunen van de bloedsomloop
• Spiertrillingen verminderen
• Stabieler gevoel tijdens inspanning
• Bijdragen aan herstelcomfort

Het effect hangt sterk af van:

• De juiste maat
• De juiste compressieklasse
• Consistente drukverdeling

Hoe kies je de juiste compressiesokken?

1. Bepaal je doel

• Intensieve sport → stevigere compressie
• Dagelijks gebruik → lichtere compressie
• Herstel → gerichte ondersteuning

2. Kies de juiste compressieklasse

Twijfel je? Bekijk dan het overzicht van compressieklassen.

3. Meet je kuitomtrek

De juiste maat is belangrijker dan schoenmaat. Compressie moet aansluiten op kuit- en enkelomtrek om effectief te zijn.

Lees ook waar moet je op letten bij het kiezen van compressiesokken.

Hoe lang mag je compressiesokken dragen?

Tijdens sport draag je ze meestal zolang je actief bent. Na sport vaak nog enkele uren. Bij dagelijks gebruik kan dit langer, zolang de sok comfortabel zit.

Lees het volledige overzicht in hoe lang mag je compressiesokken dragen.

Wie mag geen compressiesokken dragen?

De meeste gezonde sporters kunnen veilig compressiesokken dragen. Bij ernstige vaatproblemen of medische aandoeningen is het verstandig eerst medisch advies in te winnen.

Lees meer in wie mag geen compressiesokken dragen.

Zijn compressiesokken de moeite waard?

Voor sporters die serieus trainen of lange afstanden lopen, kunnen compressiesokken een waardevolle toevoeging zijn. De combinatie van betrouwbare drukverdeling, juiste maat en duurzame elasticiteit maakt het verschil.

Bekijk het volledige aanbod hier: Alle KINEX compressiesokken bekijken

Veelgestelde vragen

Wat doen compressiesokken precies?

Ze geven graduele druk op het onderbeen om de bloedsomloop te ondersteunen en spiertrillingen te verminderen.

Wat is het verschil tussen klasse 1 en klasse 2?

Klasse 1 geeft lichte compressie. Klasse 2 geeft stevigere compressie tussen 23 en 32 mmHg.

Zijn compressiesokken geschikt voor dagelijks gebruik?

Ja, mits de compressie past bij je situatie en de maat correct is.